亲爱的老师们同学们，大家早上好。全体起立。唱国歌。请坐下。
李：我是高一五班李家祺。
连：我是高一五班连想。“等闲识得东风面，万紫千红总是春”，时光荏苒，春姑娘正向我们走来。
李：冬去春来，气温回升，但冷空气活动仍十分频繁，容易引发呼吸道传染病。让我们听听校医对此的预防意见吧。
各位同学老师，早上好。
开学已经一周了，大家的学习生活也已经步入正轨。今天是2月20号，24节气中的雨水刚刚过去。在中国古代气象学里，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了，气温开始回升，空气湿度不断增大，但冷空气活动仍十分频繁。春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，人体内环境一下很难与外界环境相适应，人体的免疫力相对低下，病菌、病毒等致病微生物就会趁机而入、侵袭人体，若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生流感、水痘等呼吸道传染性疾病的流行。去年春秋季节威尼斯官网初中就出现了水痘、流感等疾病的病例，而在近期，关于江苏本省的新闻报道中，我们仍可以听及禽流感传播的病例,今年1月份我省感染H7N9禽流感的病例已49例。所以做好春季传染病的预防是我们同学能健康生活学习的重要保障。
首先我们要认识到，春季流行的呼吸道传染病主要以感冒症状为初始表现：比如发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。它们往往是由病毒引起的，具有很强的传染性。主要以空气飞沫直接传播，也可通过被病毒污染的物品间接传播。
所以，要有效地预防传染病的发生与流行，我们医务室的几位老师建议大家做到以下几点：
1、多开门窗自然通风。可有效降低教室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。建议大家在课间、午间休息及放学后多开窗通风，改善教室的空气环境。
2、养成良好的卫生习惯，是预防春季传染病的关键。要保持学习、生活场所的卫生。同时要注意个人卫生，就餐前后勤洗手。
3、生活有规律。睡眠休息要好，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到劳逸结合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。近期，高二的同学即将迎来小高考的考验，也请同学们在努力学习的同时做好自我调节；
4、衣、食细节要注意。春季气候多变，总的来说气温还是偏低的，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。俗话说春捂秋冻，必须根据天气变化，适时增减衣服，不可一下减得太多。要减少对呼吸道的刺激，多饮水，合理安排好饮食，不宜太过辛辣、油腻，摄入足够的维生素、优质蛋白、新鲜蔬菜、水果等。大家中午在食堂就餐时，除了考虑自己的喜好之外，建议大家荤素合理搭配，膳食均衡。
5、有病及时就医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。
6、加强锻炼，增强免疫力。春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到户外呼吸新鲜空气，每天锻炼使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。在锻炼的时候，也必须注意气候变化，合理安排运动量。
说到锻炼，我在这再说上两句，本周三下午，我们即将迎来一年一度的春季长跑，医务室的老师们也在这提醒大家注意以下几点：
跑步之前先做些简单的热身活动，特别膝关节和踝关节，由于跑步对关节压力较大，因此要加强下肢各个关节的热身。
调整好呼吸节奏，长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，保持好自己的呼吸频率是很有必要的。长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是不经常锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。
跑后仍要漫步几百米，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些拉伸活动。
周三可能会出现气温下降，如果有同学出现轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者，请向班主任老师提前请假报备。在跑步途中，若有不适，请及时联系老师，以便做进一步处理。
谢谢大家！
连：感谢顾医生的发言。一想到迎春长跑，微风拂柳，风和日煦。“乱花渐欲迷人眼”，此情此景，好不惬意！
李：且慢，且慢。除了要预防流感的发生，知道如何应对突发的意外对于我们青少年来说也是必不可少的。去年暑假，在急救术学习项目中，高一四班的王宇涵同学脱颖而出，拔得头筹，下面就有请他来为我们讲一讲急救术的奥义。
大家好，我是来自高一（4）班的王宇涵，在上个学期，我们三位高一的同学代表学校参加了南京市首届中小学师生应急救护技能大赛，很荣幸能和大家分享备战和参赛中的一些体会。
先来谈一谈比赛，正如刚才所说，这是南京市首次举办这项比赛，但考察的内容相对全面，我们学生的科目有3项：理论测试， CPR心肺复苏，简单包扎技能各占100分，还记得当初参赛的时候，我们对假人模型进行心肺复苏，有四五位评委从各个角度评判我们的动作，由此可见社会对于基本急救知识与技能的掌握越来越重视，比赛也绝不仅仅是走个过场。
但总体说来，中国在急救知识的普及方面还是明显落后于发达国家，而基础急救知识与技能，在没有专业器材时，或许就是最简单的救命利器。就拿紧急情况之一的心脏骤停作比较，中美两国每年心脏骤停的案例都有数十万起，美国各城市的抢救成功率在6%-16%，像华盛顿这样的大城市甚至可以接近30%，而在中国，却只有1%。这是什么概念呢？也就是说，不必惊叹于 “心脏骤停15分钟连夜急救复苏成功”这样的新闻，如果按照1%的成功比例来看，在中国，心脏骤停被抢救过来就已经是一个奇迹，而那些生命的逝去是我们都不希望看到的。从急救设备来讲，我们并不逊色于发达国家，抢救成功率的差距主要在于周围人的反应，在中国有些家属看到有人晕倒，除了掐人中什么都不会。残酷的现实是，心脏骤停后6分钟就会出现不可逆转的脑死亡，很明显正常情况6分钟救护车肯定赶不到。而如果有基本的急救知识，能够判断患者的情况，清楚地向120报告，并给予有效的CPR心肺复苏措施，就可以维持最基本的供氧需求，防止心、脑等器官的不可逆损伤，为后续抢救争取最宝贵的时间。
南外的同学，已经走在了前列，高一同学的军训科目中增加了急救知识与技能培训，听说初一同学也在进行这方面的学习。所以，我想再谈谈作为中学生，我们该如何运用这些基本的急救知识。不知道高一的同学们还记不记得当初老师说过的一句话：“包扎平常可以在同学身上练，心肺复苏千万不要找个人就胸外按压。”即使是专业人员，实施胸外按压的时候也难免造成肋骨骨折，所以有些技能，不到万不得已的紧急情况，是不太鼓励同学们使用的。但同时，另一些必要知识却应用广泛：例如最常见运动伤害的判断以及二次伤害的预防，伤口的简单处理与包扎，日常服药的注意事项，哪怕不直接施救，按照规程检查情况，准确报告给专业人员，那么也为救护做出了重要贡献。这些，都是急救知识在日常生活中的运用。我至今仍然记得我在理论测试中错的一道选择题：对于中暑病人，到底是应该洒温水还是冷敷？如果我们有误区，可能在处理的时候就会加重病情。
对于普及急救知识，整个社会也在前进，我们希望具备急救技能的人们，能在危急时能没有后顾之忧地伸出援手。例如杭州已经立法，具备专业急救技能，取得合格证书的公民，抢救危重伤员的救护行为受法律保护，全国各地也有着立法的倡议。相信如果学校及社会能大力普及基本急救知识与技能，再加上国家的立法保护，我们就能成为急救生存链上坚固的一环，互救互助，保护自己与他人的生命安全，谢谢大家！
李：感谢王宇涵同学的发言。
连：现在正是一个新学期的开始，这个学期注定是拼搏的一学期，注定是忙碌的一学期，中考小高考高考，外语节、读书节、爱心月，我们希望大家都能以最积极，最健康的状态去面对这个新的学期！
今天的晨会到此结束，谢谢大家。
